ข้อมูล

ทอ: มันคืออะไรและผลข้างเคียง

ทอ: มันคืออะไรและผลข้างเคียง



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

อิโนซิทอลซึ่งเป็นสารที่แม้ว่าจะจำเป็นต่อร่างกายของเรา แต่ก็ไม่เป็นที่รู้จักกันดีนัก มันเป็นเรื่องผิดปกติโดยการยอมรับรู้ทอและคิดอย่างนั้น เรายังสามารถผลิตได้เอง ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นจากปริมาณที่เรากินเข้าไปโดยการให้อาหารบางชนิด

จนถึงปัจจุบัน อิโนซิทอล ถือเป็นสารอาหารที่คล้ายวิตามินเนื่องจากยังไม่มีการรับรองเกี่ยวกับความจำเป็นของการบริโภคจากภายนอก ซึ่งแทนจากมุมมองของอาหารเป็นผู้ประกันตน นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ระบุทอด้วย คำย่อของวิตามินบี 7

ทอ: มีไว้ทำอะไร

วิตามินหรือวิตามินที่คล้ายกันมาดูกันว่าสารนี้มีประโยชน์อย่างไร เมื่อมันถูกผลิตมันจะเข้าสู่เซลล์และถูกเปลี่ยนรูปโดยส่วนใหญ่อย่างน้อยก็เป็น ฟอสฟาติดิลโนซิทอล. แล้ว? จากนั้นมันจะทำงานในพลาสมาเมมเบรนซึ่งมีบทบาทเป็นสารตั้งต้นของผู้ส่งสารที่สองและมีส่วนร่วมในการส่งสัญญาณที่ พวกเขาควบคุมกิจกรรมของเซลล์

อีกบทบาทหนึ่งของทอคือการกระตุ้น การผลิตเลซิตินเรียกอีกอย่างว่าฟอสฟาติดิลโคลีน มีคนที่ชอบบอกว่าสารนี้มีคุณสมบัติในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นดูเหมือนสโลแกนที่ไม่ได้อธิบายถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างชัดเจน

เลซิตินที่อิโนซิทอลช่วยในการผลิตนั้นสามารถ ทำความสะอาดผนังหลอดเลือดแดงของไขมันสะสม ซึ่งถูกขนส่งไปยังตับซึ่งเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่กำจัดพวกมันอย่างน้อยก็บางส่วนผ่านทางน้ำดี อยู่ในตับเสมอ อิโนซิทอลป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมภายในมากเกินไป จึงหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

Inositol: อาหารเสริม

เราพบ อิโนซิทอล ในรูปแบบไอโซเมอริกต่างๆอิโนซิทอลของฉันเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดเนื่องจากมีบทบาททางชีววิทยาที่เกี่ยวข้องมากกว่า นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ ปริมาณมากในเนื้อเยื่อของสัตว์และพืชในอดีตเราพบในฟอสโฟลิปิดในภายหลังในรูปของไฟเตตซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถจับแคลเซียมและเหล็กทำให้เกิดสารประกอบเชิงซ้อนที่ไม่ละลายน้ำซึ่งยากต่อการดูดซึม

เราเราพบอิโนซิทอลยังอยู่ในอาหารเสริมที่สามารถซื้อได้ใน Amazon เช่นนี้ในราคา 15 ยูโรในแคปซูลยังเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ

อิโนซิทอลไตรฟอสเฟต

แม้ว่ามันจะมีอยู่ก็ตาม สูตรโมเลกุลเหมือนกับของกลูโคสทุกประการอิโนซิทอลมีโครงสร้างที่แตกต่างกันและสังเคราะห์โดยเริ่มจากกลูโคส 6 - ฟอสเฟต สิ่งที่หลงเหลืออยู่ถูกทำลายลงและกำจัดโดยไต

วิตามินหรือวิตามินที่คล้ายกันอิโนซิทอล มีเหมือนกันกับวิตามินบีซึ่งละลายน้ำได้ ดังนั้นเมื่อทำการเสริมจึงไม่มีปัญหาความเป็นพิษ

Inositol: ผลข้างเคียง

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยง ผลข้างเคียงของทอ เนื่องจากขนาดยาที่เหมาะสมยังไม่ได้รับการแก้ไขเพื่อปรับทิศทางตัวเองเราสามารถพิจารณาได้ว่าโดยปกติแล้วแนะนำให้ทานตั้งแต่ 1 ถึง 12 กรัมขึ้นไปต่อวัน หากเกินปริมาณเหล่านี้ มีความเสี่ยงที่สารนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

ไม่ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดเสมอไปอย่างไรก็ตามในทางกลับกันดูเหมือนว่า มีทางเลือกอื่นที่เหมาะสมกว่า. แน่นอนฉันปล่อยให้แพทย์ประเมินว่าอันไหนเหมาะสมกว่าในบางครั้งโดย จำกัด ตัวเองให้พูดถึงไม่กี่คน ตัวอย่างเช่น เลซิตินถั่วเหลืองหรือข้าวแดงหมักใช้ลดคอเลสเตอรอลหรือ Thistle นม เพื่อปกป้องตับสาโทเซนต์จอห์นสำหรับรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ก่อนซื้อดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของอิโนซิทอลหลังจากอ่านผลแล้วควรปรึกษาขอทานเพื่อทำความเข้าใจว่าเราต้องการจริงๆหรือไม่และเมื่อใด

ทอในครรภ์

ในการตั้งครรภ์มีบางกรณีที่ทอ สามารถใช้งานได้สะดวก ตัวอย่างเช่นหากมีกลุ่มอาการของรังไข่ polycystic เป็นหนึ่งในสารที่สามารถ ช่วยแก้ปัญหาการเจริญพันธุ์ปรับปรุงคุณภาพของไข่และตัวอ่อนในการบำบัดด้วยการปฏิสนธิโดยช่วย สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีอาจประสบความสำเร็จด้วยซ้ำ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของรังไข่

ทอ: อาหาร

ทั้งสองอย่าง เราผลิตในปริมาณที่แน่นอน แต่เรายังได้รับจากการกินอาหารบางชนิด ระหว่าง แหล่งที่มาของทอ เราพบเช่นรำข้าวเมล็ดธัญพืชจมูกข้าวสาลียีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเนื้อสัตว์โดยทั่วไป แต่ โดยเฉพาะตับ

ทอและความวิตกกังวล

คุณสมบัติที่ฉันไม่ได้กล่าวถึงและสารนี้สามารถอวดได้ มันเกี่ยวข้องกับการจัดการความวิตกกังวล ทอได้แน่นอน ยืมสมองของเรา เมื่อเขาตกอยู่ในความวิตกกังวล นี่เป็นความจริงแม้ว่าแทนที่จะวิตกกังวล แต่ก็มีภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดทางจิต

หากคุณชอบบทความนี้โปรดติดตามฉันทาง Twitter, Facebook, Google+, Instagram

คุณอาจสนใจ:

  • ความวิตกกังวลทางสังคม
  • วิธีเอาชนะความวิตกกังวล
  • คาราจีแนน
  • ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
  • ไลโคปีน: มีไว้ทำอะไร


วิดีโอ: วทย ม 3 ตอนท 2 19. อพโหลดมาจาก. DLTV (สิงหาคม 2022).