ข้อมูล

มะเขือเทศ: คุณค่าทางโภชนาการ

มะเขือเทศ: คุณค่าทางโภชนาการ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

มะเขือเทศผลไม้หรือผัก? ในทางพฤกษศาสตร์มันเป็นผลไม้ไม่จำเป็นต้องเถียง แต่โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ชอบมันหลายครั้งต่อสัปดาห์มันถูกมองว่าเป็นผักไม่ใช่แค่ผัก แต่เป็นหนึ่งในนั้น สัญลักษณ์ของฤดูร้อน. ในต่างประเทศมะเขือเทศมักเกี่ยวข้องกับอิตาลีเนื่องจากมีอยู่ในพิซซ่าและสปาเก็ตตี้อาหารไตรรงค์สองจาน สามารถเพลิดเพลินกับมะเขือเทศและสลัดสดใหม่ได้ตลอดทั้งปี ซอสมะเขือเทศโดยเฉพาะแบบโฮมเมดหรือหลังจากแห้งแล้ว

มะเขือเทศ: คุณค่าทางโภชนาการ

ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้มันได้รับความนิยมอย่างมาก แต่มันช่วยได้อย่างแน่นอนความจริงที่ว่ามะเขือเทศนั้น อุดมไปด้วยวิตามินซี 25 มก. ต่อเฮกตาร์ แต่มีแคลอรี่ต่ำ 18 ต่อทุกๆ 100 กรัม หนึ่งในสารที่ทำให้ผลไม้นี้ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะคือ ไลโคปีน

หากชื่อไม่ได้บอกอะไรเราในตอนนี้ขอให้รู้ว่ามันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับ กระบวนการชรา. เพื่อให้แนวคิดในเนื้อมะเขือเทศ 100 มก. เราพบ 11 มก. ในเปลือก 100 กรัม 54 มก.

มะเขือเทศ: ประโยชน์

การระบุประโยชน์ทั้งหมดของอาหารนี้มีความยาวและไม่มีประโยชน์ทั้งหมดควรขีดเส้นใต้สิ่งที่ทำให้เป็นอาหารพิเศษเมื่อเทียบกับผักและผลไม้อื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน การบริโภคมะเขือเทศเป็นประจำสามารถช่วยได้ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มากถึง 29% และยังช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะในลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมาก

มันก็ดีเหมือนกัน สู่สายตา ดำเนินการป้องกันด้วยเบต้าแคโรทีนและลูทีนในปริมาณสูงซึ่ง "ชะลอ" ความชรา อุดมไปด้วยเส้นใยผักเช่นเฮมิเซลลูโลสและเซลลูโลสมะเขือเทศช่วยเรื่องลำไส้มากจนเป็นหนึ่งในอาหารโปรดสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกหรือมีอาการลำไส้ขี้เกียจ

ป.omodoro: อาหาร

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับอาหารมะเขือเทศ แน่นอนว่าเราไม่สามารถเลี้ยงตัวเองได้ด้วยผลไม้ชนิดนี้เท่านั้น แต่เป็นผลไม้ส่วนใหญ่ อาหารลดน้ำหนัก เนื่องจากดูเหมือนว่าจะสามารถกระตุ้นการผลิตกรดอะมิโนคาร์นิทีนซึ่งเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน แม้แต่ผู้ที่รับประทานอาหารตามเพื่อให้ต่ำหรือไกล ลดคอเลสเตอรอล สามารถไว้วางใจในความช่วยเหลือของมะเขือเทศได้เช่นกัน อุดมไปด้วยน้ำ ช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะหากรับประทานสดและดิบโดยไม่ต้องใส่เกลือมากเกินไป

มะเขือเทศ: แคลอรี่

สังเกตว่าฉัน มะเขือเทศสดมีเพียง 18 แคลอรี่ต่อปอนด์ หากคุณบริโภคผลไม้นี้ในรูปแบบอื่นจำนวนแคลอรี่จะเปลี่ยนแปลงไป สำหรับ ซอส อย่างไรก็ตามมีน้อยกว่าสองเท่าโดยประมาณ 25แต่ถ้าคุณกินมะเขือเทศแห้งเป็นที่ชัดเจนว่าประวัติศาสตร์และอาหารการกินเปลี่ยนไป หนึ่งออนซ์ของแห้งประกอบด้วย 258 Kcal.

มะเขือเทศ: การเพาะปลูก

ข้อดีของมะเขือเทศที่มักจะถูกประเมินต่ำเกินไปก็คือพวกมันสวย ปลูกง่ายแม้ในสวนหน้าบ้าน โดยไม่ต้องบ้าเกินไป ไปดูรายละเอียดในบทความเฉพาะ ด้วยเงิน 7.60 ยูโร เป็นไปได้ที่จะซื้อใน Amazon ถุงที่มีเมล็ดมะเขือเทศ 85 เมล็ดซึ่งหากได้รับการดูแลอย่างดีจะทำให้พืชมีชีวิตพร้อมที่จะสูงถึงหนึ่งเมตรครึ่ง

มะเขือเทศ: การแพ้

มีคนที่รักเขาในขณะที่ พวกเขาไม่ยอมทนกับมะเขือเทศ อาการที่พบบ่อยที่สุดของการแพ้ที่หายากนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเมื่อปรุงสุกเมื่อดิบมักจะน่ารำคาญน้อยกว่า

ต้องทนทุกข์ทรมานคือระบบทางเดินอาหารในความเป็นจริงคุณอาจรู้สึกท้องอืดและปวดท้องสัญญาณของการย่อยอาหารไม่ดี กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารและอาการเสียดท้อง. ไม่บ่อยนัก แต่ก็เกิดลมพิษขึ้นเช่นกันอาการคันรอบปากและ ผื่นที่ผิวหนัง

หากคุณชอบบทความนี้โปรดติดตามฉันทาง Twitter, Facebook, Google+, Instagram

บทความที่เกี่ยวข้องที่คุณอาจสนใจ:

  • มะเขือเทศดำ
  • Oxheart มะเขือเทศ: สรรพคุณ
  • โรคราน้ำค้างของมะเขือเทศ
  • ปุ๋ยสำหรับมะเขือเทศ
  • แคโรทีนอยด์: พบได้ที่ไหน


วิดีโอ: 10 ประโยชนของแครอท (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Olis

    มาดูกัน

  2. Girflet

    เพ้ออะไรขนาดนั้น

  3. Geomar

    I can offer to visit the website, where there are many articles on the subject of interest to you.

  4. Meziktilar

    It is not joke!

  5. Salkree

    Not in the present case.

  6. Eghan

    the delusions of fever which that

  7. Tereus

    ฉันแบ่งปันความคิดเห็นของคุณโดยสิ้นเชิง บางสิ่งบางอย่างและมันเป็นความคิดที่ดี ฉันสนับสนุนคุณ.



เขียนข้อความ