ข้อมูล

มะเดื่อคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

มะเดื่อคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ต้นแปลนทิน: นี่คือประโยชน์ของการบริโภคอาหารพิเศษนี้เป็นประจำซึ่งอุดมไปด้วยประโยชน์และคุณสมบัติในการรักษาโรค

คล้ายกับกล้วยมากต้นแปลนทินเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการทำอาหารของอเมริกาใต้ มันปลูกในแอฟริกาอเมริกาใต้และแคริบเบียนและเริ่มมีการนำเข้ามากขึ้นเรื่อย ๆ

อาจเป็นสีเขียวเข้มเหลืองหรือดำขึ้นอยู่กับระยะของความสุก เมื่อเทียบกับกล้วยแบบดั้งเดิมมีผิวที่หนาและแข็งกว่าและเนื้อสีขาวที่ออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับอากาศ

สามารถเตรียมได้หลายวิธี: ต้มนึ่งในเตาอบหรือทอด มันเป็นอาหารที่หลากหลายมากในครัวดังนั้นจึงสามารถนำไปสร้างสรรค์อาหารได้หลายอย่าง คุณสามารถเตรียมซุปและมันฝรั่งบดได้หากยังไม่สุก ในทางกลับกันถ้าต้นแปลนทินสุกแล้วควรใช้สำหรับการเตรียมหวานเพราะมันจะหวานมาก

ต้นแปลนทินจะถูกทำให้แห้งแล้วนำไปบดเพื่อเปลี่ยนเป็นแป้ง แป้งแพลนเทนอุดมไปด้วยโปรตีนไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต ผสมกับน้ำหรือนมใช้เลี้ยงเด็กเล็ก ๆ ในภูมิภาคทางตอนใต้ของอินเดีย

จากมุมมองทางโภชนาการต้นแปลนทินมีธาตุอาหารรองจำนวนมาก ประกอบด้วยไฟเบอร์แร่ธาตุวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน

นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจำนวนมากแล้วยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายของเรา กล้าขนาดกลางสามารถมีโพแทสเซียมประมาณ 400 มก. หากคุณคิดว่าปริมาณโดยประมาณสำหรับผู้ใหญ่คือ 4700 มก. การบริโภคผลไม้พิเศษนี้ให้ปริมาณที่ดีในแต่ละวัน

ปรับปรุงและควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ

เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงกล้าจึงสามารถควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจได้ ช่วยให้ร่างกายควบคุมความดันโลหิตโดยปกป้องหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ต่อต้านโรคกระเพาะและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร

ต้นแปลนทินมีแป้งจำนวนมากซึ่งเป็นตัวป้องกันที่ดีของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุนี้อาหารจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือความเป็นกรด

ในกรณีเหล่านี้ต้องเตรียมอย่างถูกต้องหลีกเลี่ยงการทอดเนื่องจากไขมันที่ใช้ปรุงอาหารจะยกเลิกผลดีต่อสุขภาพทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดคือการต้มกับเกลือและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อปรุงรส

ต่อต้านโรค

เนื่องจากการมีโมเลกุลจำนวนมากที่มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระการบริโภคกล้าไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคบางชนิดที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชั่นมากเกินไปเช่นมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด

ควรรวมไว้ในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีว่ายาปฏิชีวนะทำให้แบคทีเรียในลำไส้อ่อนแอลง

ต่อต้านความดันโลหิตสูง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วต้นแปลนทินมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารรองที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย การบริโภคเป็นประจำไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อหลอดเลือดแดงเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในกรณีของหัวใจ

เมื่อคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงสิ่งที่ควรทำคือเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียม

ต่อต้านโรคอ้วน

แป้งที่มีอยู่ในต้นแปลนทินให้ความรู้สึกอิ่มนาน หลังจากรับประทานผลไม้ชนิดนี้แล้วจริงๆแล้วคุณจะรู้สึกอิ่มนาน ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถรวมไว้ในอาหารได้แม้ว่าจะรับประทานในปริมาณปานกลางก็ตาม

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลไม้เมืองร้อนชนิดนี้อาจเป็นอันตรายได้หากผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรับประทานในปริมาณมากเนื่องจากมีกลัยไซด์ในปริมาณสูง

Platano หาได้ที่ไหน

คุณสามารถลิ้มรสต้นไม้เครื่องบินได้หากคุณไปประเทศเขตร้อนเช่นอเมริกาใต้อเมริกากลางมาเลเซียหรือแอฟริกาหรืออินเดีย หากคุณต้องการลิ้มรสผลไม้แปลกใหม่ในอิตาลีคุณสามารถหาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เก็บผลไม้เมืองร้อนและในร้านขายอาหารประจำชาติรวมถึงร้านขายผลไม้เมืองร้อนออนไลน์

หากคุณชอบรสชาติแปลกใหม่อ่านสูตร Arepas แบบดั้งเดิมได้ที่หน้าวิธีการสร้าง arepas ดั้งเดิม.


วิดีโอ: มะเดอฝรง สรรพคณและประโยชนมากมาย (สิงหาคม 2022).