ข้อมูล

ไข่เจียวไม่ใส่ไข่

ไข่เจียวไม่ใส่ไข่


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

วิธีการเตรียมไข่เจียวไม่มีไข่: สูตรส่วนผสมและรูปแบบต่างๆเพื่อปรับให้เข้ากับรสนิยมส่วนตัว

สำหรับผู้ที่แพ้ไข่หรือสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่เลือกได้ง่ายๆมังสวิรัติ,สูตรไข่เจียวไร้ไข่มันสามารถเป็นเอซที่ยอดเยี่ยมในหลุมเพื่อนำไปที่โต๊ะได้อย่างรวดเร็ว

ไข่เจียวไร้ไข่ "ส่วนผสมลับ"

ที่นั่นไข่เจียวไม่มีไข่ปรุงด้วยแป้งถั่วชิกพีแทนไข่ ที่นั่น แป้งถั่วเขียวในความเป็นจริงมันเป็นอาหารทดแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับไข่ที่ใช้ในสูตรอาหารต่างๆทั้งคาวและหวาน นี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่จะเสนอพืชตระกูลถั่วแก่เด็กในรูปแบบของอาหารจานใหม่แสนอร่อย

ที่นั่นแป้งถั่วเขียวสามารถใช้งานได้มากในไฟล์ไข่เจียวไม่มีไข่เท่าไหร่สำหรับการเตรียมเบอร์เกอร์ไร้เนื้อ! ในระยะสั้นมันคือครึกครื้นของอาหารมังสวิรัติ

ที่นั่นไข่เจียวไม่มีไข่มันง่ายมากที่จะเตรียมมันเป็นอาหารที่เรียบง่ายในนาทีสุดท้าย สามารถเพิ่มเครื่องเทศต่างๆลงในแป้งถั่วชิกพีและผักคลาสสิกได้

ไข่เจียวไม่มีไข่ "แบบธรรมดา" สามารถเตรียมได้ด้วยแป้งถั่วชิกพีน้ำและขมิ้นเล็กน้อย ขมิ้นซึ่งได้รับการชื่นชมในคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกันสามารถทำให้ไข่เจียวไร้ไข่มีรสชาติใหม่ที่ถูกใจชาวอิตาเลียนซึ่งแทบจะแปลกใหม่ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ของขมิ้นเราขอเชิญคุณอ่านบทความนี้ขมิ้นชันสรรพคุณ.

ในฤดูร้อนคุณสามารถใช้ผักตามฤดูกาลที่ผัดไว้ก่อนหน้านี้เพื่อเตรียมไข่เจียวที่ยอดเยี่ยมโดยไม่มีไข่

ที่นั่นไข่เจียวไม่มีไข่สามารถปรุงโดยใช้กระทะแบบไม่ติดกระทะ (จึงไม่ต้องใช้น้ำมัน) สามารถทอดในกระทะ (ด้วยน้ำมันหรือเนย) หรือปรุงในเตาอบก็ได้

ส่วนผสมที่จะใช้เพิ่มคุณค่ามีมากมาย: บวบ, หัวหอม, ผักโขม, กระเทียมหอม, ถั่วลันเตา แต่ยังเหลือผักต้มด้วย รุ่นที่มีมันฝรั่งเป็นเลิศ

ไข่เจียวไม่มีไข่คุณสมบัติทางโภชนาการ

การจัดทำ ไข่เจียวจากแป้งถั่วชิกพีเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการนำเสนอพืชตระกูลถั่วแก่เด็กในรูปแบบของอาหารจานใหม่อร่อยและอุดมไปด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ที่นั่นไข่เจียวไม่มีไข่สำหรับส่วนผสมหลักเรียกอีกอย่างว่าfarifrittata. เป็นอาหารที่น่าสนใจจากมุมมองทางโภชนาการ: อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชผักและสารอาหารที่มีค่าเช่นเหล็กแคลเซียมและฟอสฟอรัส

แป้งถั่วชิกพีให้วิตามินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งเราชี้ให้เห็นถึงวิตามินซีและวิตามินของกลุ่มบีแป้งถั่วชิกพีอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า "ซาโปนิน" ซึ่งซาโปนินจะสามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้ ระดับและคอเลสเตอรอลในเลือด

วิธีทำไข่เจียวไร้ไข่สูตร

นี่คือส่วนผสมที่ต้องเตรียมไข่เจียวบวบไม่มีไข่.

  • แป้งถั่วชิกพี 200 กรัม
  • น้ำ 300 มล
  • บวบสับด้วยเสี้ยวหรือขูด
  • บวบสับด้วยเสี้ยวหรือขูด
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
  • ขมิ้นเล็กน้อย
  • พริกไทยดำบดสด
  • หยิกลูกจันทน์เทศ
  • เกลือตามต้องการ

ควรผัดผักก่อนที่จะเตรียมไข่เจียวอย่างไรก็ตามหากคุณมีความเข้าใจในการหั่นเป็นชิ้นจูเลียนบาง ๆ สับให้ละเอียดหรือย่างให้สุกคุณยังสามารถใส่แป้งดิบลงในแป้งได้เพื่อหลีกเลี่ยงการปรุงซ้ำ

  1. ผสมแป้งถั่วชิกพีกับน้ำถ้าคุณรีบให้ช่วยตัวเองด้วยตะกร้อไฟฟ้า
  2. เติมน้ำมันเพื่อให้ได้แป้งที่เป็นเนื้อเดียวกันและอร่อย
  3. เพิ่มเครื่องเทศอื่น ๆ และผสมอีกครั้ง
  4. เกลือ.
  5. ใส่ผักลงในส่วนผสมแล้วผสมอีกครั้ง
  6. เทแป้งกับผักลงในกระทะที่ไม่ติดกระทะ
  7. ปิดฝาและเคี่ยว ทำอาหารให้เสร็จสมบูรณ์โดยการหมุนไข่เจียวเมื่อแป้งเข้ากันได้ดี

เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการปรุงอาหารในกระทะคุณสามารถปรุงอาหารไข่เจียวบวบไม่มีไข่แม้แต่ในเตาอบ สำหรับการปรุงอาหารไข่เจียวที่ไม่มีไข่ในเตาอบปรุงอาหารที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลา 25 นาที


วิดีโอ: อยากทำไขเจยว แตใชกระทะรานขาวแกง อยากลดไขมนทำยงไงด? (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Leith

    ฉันคิดว่าคุณคิดผิด ฉันสามารถพิสูจน์ได้ อีเมล์หาผมที่ PM

  2. Pwyll

    ฉันสามารถแนะนำให้คุณเยี่ยมชมไซต์ซึ่งมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับปัญหานี้

  3. Tojarg

    ในความคิดของคุณอยู่ไม่ถูกต้อง. Enter we'll discuss. Write to me in PM, we'll talk.

  4. Lucas

    ควรจะอยู่ในสมุดใบเสนอราคา

  5. Codie

    ในความคิดของฉันคุณทำผิดพลาด ขอหารือ. เขียนถึงฉันใน PM เราจะสื่อสาร

  6. Vumuro

    ใช่ฉันเข้าใจคุณ. In it something is also thought excellent, agree with you.

  7. Taneli

    What words ... the phenomenal, brilliant phrase

  8. Brazilkree

    ฉันขอโทษ แต่ในความคิดของฉัน พวกเขาคิดผิด ให้เราลองหารือเรื่องนี้ เขียนถึงฉันใน PM มันคุยกับคุณ



เขียนข้อความ