ข้อมูล

ชาเขียวประโยชน์และสรรพคุณ

ชาเขียวประโยชน์และสรรพคุณ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ชาเขียวประโยชน์และสรรพคุณ: ข้อมูลประโยชน์และคุณสมบัติทางโภชนาการ จากช่วงเวลาของการแช่ชาเขียวเป็นยาครอบจักรวาลเพื่อสุขภาพ

ชาเขียวหรือ (The Verde)หลายคนถือว่าเป็นไฟล์เครื่องดื่มมากกว่าเพื่อทักทายของโลก อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารรองที่ให้สารอาหารที่แตกต่างกันประโยชน์ต่อร่างกาย

ท่ามกลางสิ่งที่เหลือเชื่อที่สุดคุณสมบัติของชาเขียวเรารายงานถึงความสามารถในการปรับปรุงการทำงานของสมองคุณสมบัติลดความอ้วนและความสามารถในการลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็ง

ในหน้านี้เราจะเห็นไฟล์ประโยชน์และทรัพย์สินได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ถึงชาเขียว.

ชาเขียวประโยชน์และสรรพคุณ

ชาเขียวเป็นมากกว่าเครื่องดื่ม! ใบชาอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งพบได้ในความเข้มข้นสูงในของเหลวที่เราเรียกว่าชาเขียว.

ชาเขียวต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย

ในบรรดาทั้งหมด ประเภทของชา,ชาเขียวเป็นหนึ่งในกลุ่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณน้อยและธาตุอาหารรองที่สำคัญจำนวนมาก เรากล่าวถึงโพลีฟีนอลเช่นฟลาโวนอยด์และคาเทชินซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการต้านอนุมูลอิสระ

สารเหล่านี้จัดการเพื่อลดการก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างกายปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายความเครียดออกซิเดชัน. อนุมูลอิสระมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราและในกระบวนการเสื่อมของโรคต่างๆ

Epigallocatechin gallatate (EGCG) เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดที่มีอยู่ในชาเขียว สารต้านอนุมูลอิสระนี้เป็นหัวข้อของการศึกษาหลายชิ้นดูเหมือนว่าต้องขอบคุณสารนี้ที่ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ

ชาเขียวช่วยกระตุ้นสมาธิ

ชาเขียวมีคาเฟอีนในปริมาณต่ำ แต่เพียงพอที่จะปรับปรุงการทำงานของสมอง คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบไหลเวียนโลหิตได้ แต่สำหรับชาเขียวจะไม่มีความเสี่ยงดังที่ระบุไว้ชาเขียวเป็นหนึ่งในประเภทของชาที่มีคาเฟอีนในปริมาณต่ำกว่า แต่ก็เพียงพอที่จะเพิ่มสมาธิและความตื่นตัว ไม่ใช่แค่คาเฟอีนเท่านั้นชาเขียวให้สารกระตุ้นอีกตัวหนึ่งคือโมเลกุลของแอล - ธีอะนีนซึ่งสามารถข้ามกำแพงเลือดสมองและดำเนินการต่อต้านความวิตกกังวล แอล - ธีอะนีนช่วยเพิ่มฤทธิ์ในการยับยั้งของสารยับยั้งนูโรทรานสฟอร์ม GABA และในขณะเดียวกันก็เพิ่มระดับของโดปามีนซึ่งเป็นสารที่เพิ่มความรู้สึกอารมณ์ดีและทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า cafferine และ L-theanine สามารถมีผลเสริมฤทธิ์กันเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง

ชาเขียวสำหรับลดน้ำหนัก

ชาเขียวนอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักเนื่องจากชาเขียวได้รับการแสดงเพื่อเร่งการเผาผลาญ ในการศึกษาผู้ชายที่มีสุขภาพดีชาเขียวทำให้อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น 4%

ในความเป็นจริงการศึกษาจำนวนมากได้ข้อสรุปว่าเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติการลดความอ้วนชาเขียวอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีน ซึ่งหมายความว่าการเพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญอาจเกิดขึ้นได้เฉพาะในผู้ที่ไวต่อการออกฤทธิ์ของคาเฟอีน

ชาเขียวประโยชน์และสรรพคุณต้านมะเร็ง

มะเร็งเกิดจากการเติบโตของเซลล์มะเร็งที่ไม่สามารถควบคุมได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันสามารถนำไปสู่การก่อตัวของเซลล์มะเร็งได้อย่างไรและสารต้านอนุมูลอิสระสามารถมีผลในการป้องกันได้อย่างไรชาเขียวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมจึงมีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ

การป้องกันมะเร็งเต้านม: การวิเคราะห์เมตาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคชาเขียวเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง 22% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่บริโภคชาเขียว

การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก: ข่าวดีสำหรับผู้ชายเช่นกันการบริโภคชาเขียวจะเห็นความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 48% การศึกษาได้ดำเนินการกับผู้ชายชาวญี่ปุ่นที่บริโภคเป็นประจำชาเขียว.

ชาเขียวเพื่อสุขภาพฟันที่ดีขึ้น

ชาเขียวดีต่อฟันของคุณ ดังที่เราได้อธิบายไปแล้วในบทความที่อุทิศให้การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคฟันผุคาเทชินที่มีอยู่ในชาเขียวสามารถยับยั้งการก่อตัวของแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปาก ด้วยการกระทำนี้ชาเขียวยังสามารถปรับปรุงคุณภาพของลมหายใจได้!

ชาเขียวประโยชน์: สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคชาเขียวเราขอเชิญคุณอ่านบทความนี้ชาเขียวสรรพคุณ.คุณสามารถสร้างผลที่ดีขึ้นได้โดยเพิ่มเวลาในการชงและชงชาเขียวจากใบโดยตรง ในบริบทนี้คุณอาจสนใจคำแนะนำเกี่ยวกับผลประโยชน์ของชาเขียวต่อผิวหนังในกรณีนี้จะใช้การบีบอัด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมวิธีการนำใบชาเขียวกลับมาใช้ใหม่สามารถใช้คำแนะนำเดียวกันในการรีไซเคิลถุงชาได้

ชาเขียวในแคปซูล

ในการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของชาเขียวอย่างเต็มที่คุณสามารถนำไปใช้ในรูปแบบของสารสกัดแห้งจากพืช โดยทั่วไปจะซื้อชาเขียวในแคปซูลเพื่อใช้ประโยชน์จากยาชูกำลังและคุณสมบัติในการกระตุ้นเพื่อลดน้ำหนักและสามารถรับฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันริ้วรอยของผิว

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากชาเขียวต่างๆในตลาดเราได้ชี้ให้เห็นถึงส่วนประกอบของผักที่ Nutra เสนอซึ่งนอกเหนือจากสารสกัดจากชาเขียวเข้มข้นแล้วยังเพิ่มสารสกัดจากกัวรานาและกาแฟเขียวลงในแท็บเล็ตเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีการเผาผลาญช้า

อาหารเสริมตัวนี้สามารถซื้อได้ใน Amazon ในราคา€ 18.75 พร้อมจัดส่งฟรีและบรรจุ 120 แคปซูลซึ่งอาจใช้เวลา 2 ถึง 4 เดือนขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทาน

ไม่ว่าคุณจะเลือกอาหารเสริมชาเขียวแบบใดก็ตามให้แน่ใจว่าคุณซื้อผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริงโดยมีฉลากที่ชัดเจนและประกอบด้วยส่วนผสมเพียงเล็กน้อย

คำเตือน!
อาหารเสริมชาเขียวมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์และในกรณีที่มีความดันโลหิตสูง

หากคุณชอบบทความนี้เกี่ยวกับ ประโยชน์ของชาเขียวคุณสามารถติดตามฉันบน Twitter เพิ่มฉันบน Facebook ระหว่าง แวดวงของ G + หรือดูภาพของฉันบนอินสตาแกรม le vie dei สังคม พวกมันไม่มีที่สิ้นสุด! :)

ชาเขียวประโยชน์: แหล่งที่มาของการศึกษาที่ใช้ในการจัดทำบทความนี้

สมาคมโภชนาการแห่งอเมริกา
"แอล - ธีอะนีนและคาเฟอีนในส่วนผสมมีผลต่อการรับรู้ของมนุษย์ตามที่เห็นได้จากกิจกรรมแอลฟาแบนด์แบบสั่นและประสิทธิภาพการทำงานของความสนใจ

แถลงการณ์โภชนาการ
"ผลกระทบของคาเฟอีนต่ออารมณ์การทำงานของความรู้ความเข้าใจประสิทธิภาพและความชุ่มชื้น: การทบทวนประโยชน์และความเสี่ยง"

American Phsiological Society - วารสารสรีรวิทยาอเมริกัน
"โรคอ้วนและการสร้างอุณหภูมิที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคคาเฟอีนอีเฟดรีนแคปไซซินและชาเขียว"

NCBI
"ชาเขียวชาดำและความเสี่ยงมะเร็งเต้านม: การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาทางระบาดวิทยา"

วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน
"การบริโภคชาเขียวกับความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายญี่ปุ่น: การศึกษาในอนาคต"

พวกเขาอาจสนใจคุณ

Rooibos

อาหารต้านอนุมูลอิสระ


วิดีโอ: ประโยชนของ ชาเขยวมทฉะเพอสขภาพ (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Meade

    Of course, he is not human

  2. Alchfrith

    ฉันพบว่าคุณไม่ถูกต้อง ฉันสามารถพิสูจน์ได้ เขียนใน PM เราจะหารือ

  3. Pherson

    Wonderfully helpful message

  4. Grojas

    ความคิดของคุณสวยงาม



เขียนข้อความ