เศรษฐกิจ

7 วิธีในการค้นหาความสงบในโลกที่บ้าคลั่งนี้

7 วิธีในการค้นหาความสงบในโลกที่บ้าคลั่งนี้



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ในขณะที่ชีวิตดำเนินไปเราหลายคนเพียงแค่ต้องการค้นพบความสงบสุขในโลกที่บ้าคลั่งนี้ เรามองไปรอบ ๆ ถึงความโชคร้ายและความอยุติธรรมที่เกิดขึ้นและเราหวังว่าเราจะงับนิ้วของเราและทำให้ทุกอย่างหายไป อย่างไรก็ตามในการพยายามหาความสงบนอกตัวเรามักจะผิดหวัง ความสงบในใจเกิดจากการยอมรับชีวิตและเรียนรู้ที่จะขี่คลื่น

หากเราทุกคนพบความสงบสุขในตัวเองชีวิตก็คงไม่มีข้อผิดพลาดมากมาย หากลองคิดดูการขาดความสงบนั้นมาจากความไม่สมดุลในตัวเราเอง โดยส่วนรวมเราสร้างความเป็นจริงจากจิตใจและความคิดของเรา ดังนั้นหากเราต้องการให้โลกที่สงบสุขโดยทั่วไปเราต้องเอาชนะความเชื่อใด ๆ ที่เรามีซึ่งขัดแย้งกับความจริงที่เราต้องการจะประสบ

คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้มากกว่าที่คุณคิด ด้วยเหตุนี้เราจึงมีเคล็ดลับสำหรับคุณในการค้นหาความสงบภายในด้านล่าง

"สันติภาพเป็นผลมาจากการฝึกฝนจิตใจของคุณใหม่เพื่อดำเนินชีวิตตามที่เป็นอยู่แทนที่จะคิดว่าควรจะเป็นอย่างไร" - เวย์นดับเบิลยู. ไดเออร์

เจ็ดวิธีในการค้นพบสันติภาพในโลกที่บ้าคลั่ง:

1 - ตอบสนองมากกว่าปฏิกิริยา

หากคุณต้องการค้นพบความสงบสุขในโลกที่บ้าคลั่งคุณไม่สามารถปล่อยให้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ใต้ผิวหนังของคุณได้ ศาสนาตะวันออกสอนว่าเราต้องมีความสงบในทุกสถานการณ์ของชีวิตเพื่อไม่ให้พวกเขาควบคุมเรา หากคุณตอบสนองต่อทุกสถานการณ์ที่ชีวิตกระหน่ำใส่คุณไม่ว่าจะเป็นด้านลบหรือด้านบวกสภาพอารมณ์และจิตใจของคุณจะไม่สมดุล

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะยังคงเป็นเหยื่อของชีวิตมากกว่าที่จะเป็นครูของมัน ด้วยการรักษาความสงบในช่วงเวลาที่ท้าทายและสนุกสนานคุณจะสามารถตอบสนองแทนที่จะตอบสนอง ชีวิตย่อมมาพร้อมกับความลุ่มหลง อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถขี่คลื่นแทนที่จะปล่อยให้คลื่นดึงคุณลงคุณจะต้องออกมาด้านบนทุกครั้ง

คนส่วนใหญ่จะรู้สึกสงบสุขก็ต่อเมื่อสิ่งต่างๆดำเนินไป เมื่อสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือบาดแผลเกิดขึ้นพวกเขาจะสูญเสียความเย็นและปล่อยให้ความปั่นป่วนในชีวิตทำให้พวกเขาจมน้ำตาย จิดดูกฤษ ณ มูรติปราชญ์ชาวอินเดียกล่าวไว้อย่างดีที่สุดว่า“ นี่คือความลับของฉัน ฉันไม่สนใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น”


คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีวิธีการดำเนินชีวิตที่โหดเหี้ยมและอดทน หมายความว่าคุณจะไม่ยอมให้สถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตมาควบคุมอารมณ์ของคุณ


2 - ยอมรับชีวิตแทนการต่อสู้กับมัน

เมื่อขยายประเด็นก่อนหน้านี้คุณสามารถค้นพบความสงบสุขโดยยอมรับสถานการณ์ของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะยังมีบ้านที่ทำงานหรือรถในฝันของคุณคุณก็ยังสามารถพบกับความสุขได้ในตอนนี้ หากคุณมีหลังคาคลุมศีรษะครอบครัวที่รักคุณอาหารและน้ำและเสื้อผ้าที่หลังคุณมีหลายสิ่งที่ต้องขอบคุณ

คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายตัวและวิตกกังวลเพราะพวกเขาต่อสู้กับชีวิตอยู่เสมอ พวกเขาไม่รู้สึกถึงความสงบภายในเพราะพวกเขาให้พลังงานทั้งหมดในการกังวลไตร่ตรองหรือหลีกหนีจากช่วงเวลาปัจจุบัน สิ่งที่เราต่อต้านยังคงมีอยู่ดังนั้นหากคุณรู้สึกตึงเครียดในตัวเองให้เลือกที่จะปลดปล่อยและรู้สึกถึงความสงบ

เมื่อคุณยอมรับสถานการณ์ของคุณแล้วคุณสามารถเลือกขั้นตอนต่อไปได้ด้วยใจที่ชัดเจน การปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขังเหล่านั้นจะช่วยให้คุณค้นพบสัญชาตญาณของตัวเองได้ง่ายขึ้นมากซึ่งจะช่วยชี้แนะแนวทาง

3 - สมาธิและไปภายใน

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาประโยชน์ของการทำสมาธิมานานหลายทศวรรษและได้ค้นพบข้อเท็จจริงที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ การทำสมาธิหมายถึงการฝึกความสนใจและการรับรู้โดยใช้ลมหายใจเพื่อควบคุมพลังงานในร่างกาย ศาสนาตะวันออกฝึกสมาธิทุกวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการอุทิศตนเพื่ออำนาจที่สูงขึ้น แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องมีศาสนาเข้าร่วมในการปฏิบัติ

มีสิทธิประโยชน์สำหรับทุกคนและสามารถเริ่มต้นเมื่อใดก็ได้ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ที่ชื่นชอบขั้นสูงการทำสมาธิสามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ นี่คือประโยชน์บางประการของการทำสมาธิซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์:

  • - ช่วยลดความเครียด
  • - ช่วยลดความวิตกกังวล
  • - ส่งเสริมอารมณ์และความสมดุล
  • - เพิ่มการรับรู้ตนเองและสัญชาตญาณ
  • - ช่วงความสนใจยาว
  • - ปรับปรุงหน่วยความจำ
  • - ช่วยเพิ่มความรู้สึกเมตตาต่อตนเองและต่อผู้อื่น
  • - ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
  • - ช่วยหยุดการเสพติด
  • - ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
  • - ลดการตอบสนองต่อความเจ็บปวด

4 - ทำให้บ้านของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณ

การมีสภาพแวดล้อมที่สงบเพื่อกลับบ้านจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวลเกี่ยวกับชีวิตได้ โดยรอบตัวคุณเองด้วยต้นไม้ดนตรีที่ผ่อนคลายศิลปะที่สวยงามและสร้างแรงบันดาลใจและวัตถุอื่น ๆ ที่ส่งเสริมความสงบคุณจะพบกับความเงียบสงบในบริเวณใกล้เคียง กำจัดสิ่งที่รบกวนความสงบภายในของคุณไม่ว่าจะหมายถึงการกำจัดความยุ่งเหยิงที่ไม่จำเป็นปิดข่าวหรือทิ้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณเปลี่ยนบ้านของคุณให้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์คุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะกลับมาหลังจากวันที่ตึงเครียด รักษาสภาพแวดล้อมที่สงบที่บ้านและสิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความรู้สึกสงบในหัวใจและความคิดของคุณ

5 - มองดูเพื่อนที่คุณให้

ไม่มีใครชอบที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดลบ แต่เราทุกคนรู้จักใครบางคนในชีวิตของเราซึ่งมักจะทำให้เราซึมเศร้าเกือบตลอดเวลา ให้ความสนใจกับเพื่อนสนิทของคุณและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา หากคุณปล่อยให้ความรู้สึกว่างเปล่าและหนักใจหลังจากที่ได้อยู่กับพวกเขาคุณควรประเมินความเป็นเพื่อนกับพวกเขาเสียใหม่

เพื่อน ๆ ควรยกคุณขึ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณดังนั้นหากพวกเขามีแนวโน้มที่จะลดอารมณ์ของคุณเกือบตลอดเวลาให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงออกไปเที่ยวกับพวกเขา เพื่อนต้องเพิ่มคุณค่าให้ชีวิตคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งด้วย หากคุณต้องการค้นพบความสงบสุขในโลกที่บ้าคลั่งให้เริ่มต้นด้วยการอยู่ห่างจากคนที่ไม่ดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา

6 - ค้นพบความสงบในธรรมชาติ

เราพัฒนามาเป็นเวลาหลายพันปีโดยการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา น่าเสียดายที่โรคต่างๆเกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มถอยห่างจากธรรมชาติและเปลี่ยนไปสู่โลกสมัยใหม่และเทคโนโลยี ในขณะที่สิ่งอำนวยความสะดวกสมัยใหม่ทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็ตัดการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเราด้วย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าธรรมชาติสามารถฟื้นฟูความสงบและความสงบในชีวิตของเราได้อย่างไร เมื่อเราล้อมรอบตัวเราด้วยป่าไม้ลำธารหรือทิวทัศน์ธรรมชาติจิตใจของเราก็เริ่มสงบลงทันที ในโลกสมัยใหม่ของเราความสนใจของเราเปลี่ยนจากสิ่งเร้าหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามความเงียบสงบที่พบในธรรมชาติทำให้จิตใจของเราเคลื่อนจากฉากหนึ่งไปยังอีกฉากหนึ่งอย่างช้าๆ

ชีวิตที่ช้าลงในธรรมชาติสามารถช่วยให้คุณค้นพบความสงบสุขในโลกที่บ้าคลั่งนี้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและความคิดเชิงลบ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลา 90 นาทีในการเดินชมธรรมชาติจะช่วยลดกิจกรรมในส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการครุ่นคิดเชิงลบ

7 - รับฟังปัญหาของผู้อื่นโดยไม่ต้องรับสิ่งเหล่านี้เป็นของตัวเอง

ช่วงเวลาที่เรารับมือกับปัญหาของคนอื่นความสงบของเราจะถูกพรากไปจากเรา เราสามารถให้ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้โดยไม่ต้องดูดซับพลังงานของพวกเขาหรือคิดว่ามันเป็นของเราเอง การเอาใจใส่หลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแยกความแตกต่างระหว่างพลังงานของพวกเขากับคนอื่น ๆ แต่การมีขีด จำกัด มีความสำคัญต่อการรักษาความสงบภายใน

หากคุณพบว่ามีคนเข้าหาคุณบ่อยครั้งเพื่อเปิดเผยปัญหาของพวกเขาเพียงแค่รับฟังโดยไม่ให้พลังงานมากเกินไป การปล่อยให้สถานการณ์ภายนอกตัวคุณมาบงการอารมณ์ของคุณความสงบสุขมักจะหลบหนีคุณไป อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ชีวิตแบบใดก็ตามที่ขว้างใส่คุณและรักษาความสมดุลเอาไว้คุณจะมีพลังงานและทรัพยากรมากขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถมอบความรักและการสนับสนุนให้กับผู้อื่นได้โดยไม่ต้องรู้สึกหนักใจ:

  • - ให้คำแนะนำแก่พวกเขา แต่อย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับเรื่องราวของพวกเขามากเกินไป
  • - แนะนำแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เช่นที่ปรึกษาหรือโปรแกรมการทำสมาธิ
  • - ใช้เวลาในการดูแลตัวเองเพราะคุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่าได้
  • - อย่าให้มากกว่าที่คุณสามารถจ่ายได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณมีจานมากมายในตอนนี้คุณอาจจะจดจ่อกับตัวเองมากกว่าคนอื่น ๆ การปฏิบัติเช่นนี้ไม่เห็นแก่ตัว บางครั้งก็จำเป็นต้องสร้างสมดุล
  • - เตือนพวกเขาว่าบางครั้งชีวิตก็ขว้างลูกโค้งใส่เรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งต่างๆจะคงอยู่ตลอดไป

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับวิธีค้นหาความสงบในโลกที่บ้าคลั่ง

เราทุกคนต้องการความสงบสุขและความพึงพอใจจากภายใน อย่างไรก็ตามหากไม่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากเราจะไม่ชื่นชมสิ่งที่ง่ายมากนัก ในความเป็นจริงเราต้องมีทั้งความมืดและความสว่าง มิฉะนั้นเราจะไม่มีตัวตน ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเต็มไปด้วยชีวิตอย่าลืมว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ได้คงอยู่ตลอดไปและคุณจะเห็นวันที่ดีขึ้น

หากคุณต้องการรักษาความสงบแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดเพียงจำไว้ว่าคุณสามารถเลือกวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์ที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณได้ ยอมรับแทนการสู้ชีวิต. นั่งสมาธิเพื่อรักษาความสงบทางอารมณ์ ทำให้บ้านของคุณอบอุ่นและเงียบสงบและอย่าให้ผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณมารบกวนความสงบของคุณ สุดท้ายให้เวลากับธรรมชาติและช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่ถือเอาปัญหามาเป็นของคุณเอง ทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะพบความสงบที่คุณกำลังมองหา


วิดีโอ: Lukas Graham - 7 Years Lyrics (สิงหาคม 2022).